皆さまこんにちは。
池尻大橋 kadotagymトレーナー門田です。

今回は朝にやるといい運動について紹介させていただきます。


朝にやるといい運動は軽いウオーキングを20分間することです。
なぜ、朝にやるといいかといいますと、朝に軽い運動をするだけで、脳由来神経成長因子（BDNF）が活性するからです。難し言葉が出てきたと思いますが、簡単にいうと脳が活性化して、新しい事を勉強したときに記憶に残りやすくなったりすることです。なので何かチャレンジするために非常に＋になると思います。
そのほかにもメンタルの強化や抗鬱作用（セロトニンが分泌されるため）があったりなど健康にいいことがたくさんあります。
できれば毎日継続するのがベストですが、週に2日だけでもいいですし、気分が乗らない日にするだけでもOKです！！
朝20分軽い散歩をするだけでかなり健康的なので皆様ぜひ試してみて下さ！！！

⭐️30代以上の方、運動未経験の方、仕事終わりにトレーニングされたい方、池尻大橋、目黒区でパーソナルジムをお探しの方、是非kadotagymへ！！