2020年09月11日

おすすめのサプリメント！！

お知らせトレーニングブログ健康

皆様、こんにちは！

パーソナルトレーナー門田です(^^♪

今回はおすすめのサプリメントについて紹介させていただきます！

○ トレーナーのオススメのサプリメント３選！
・プロテイン
・マルチビタミン
・クレアチン
・最後に！！

トレーナーのオススメのサプリメント３選！

今回は僕自身効果を実感したオススメのサプリの紹介をさせていただきます(*^-^*)

プロテイン

やはりサプリメントの定番と言えばプロテインですね☺
簡単にタンパク質を摂取することができるのでかなり便利なサプリメントです！！
メーカーにもよりますが一杯あたり約15～20g程のタンパク質を摂取することができますね(*^-^*)
最近では、コンビニでも手軽にプロテインを買う事ができるようになりました！
コンビニでの定番のプロテインはやはりザバスですね！！！！
味も良くてしっかりとタンパク質を摂ることができますし値段もそこまで高くないので私自身も良く買って摂取しています！味もおいしいですし、バリエーションも豊富なのでプロテインをあまり飲んだことがない方はザバスから飲んでみることをオススメします☺
プロテインの味に抵抗がない方や飲み慣れている方はマイプロテインやアイハーブで購入することをオススメします！値段も安く量も多いのでコストパフォーマンスがとても良いです！！（飲み慣れている方は購入していますよね…）
普通の食事や一日のタンパク質摂取量に達することができない方は是非プロテインを摂取することをオススメします！！！

マルチビタミン

次はマルチビタミンになりますね☺
ビタミンはダイエットや健康面においてかなり重要なものとなっています。
野菜や果物などにビタミンは含まれていますがなかなか食事で意識して摂るのは難しいと思います！（食事で摂れる方もたくさんいますね☺）
何を食べればよいかがわからない方、食材を買いにいく時間がない方は是非マルチビタミンを摂取した方が良いかと思います！！
今は薬局などに売っていますし値段も高くないです！簡単い手に入るので健康的な生活をされる方、ダイエットをしている方体調を崩さない為にもビタミンを摂っていきましょう！！

クレアチン

個人的にトレーニングしている方にかなりオススメだと思うのがクレアチンです！
クレアチンは筋力や筋量を向上させやすくしてくれるものとなっています。（効果には個人差があります。）ベンチプレスなどで重量が伸びなくなっている方々にはとてもオススメになりますね☺
クレアチンの効果を早く出したい方はローディングをするのが良いです。
長期で効果を見積もっている方は毎日摂取していくと一か月ほどもすれば効果が出てくると思います。