2020年09月07日
読むだけで健康生活になる本
お知らせ ブログ 健康
皆様、こんにちは😃
パーソナルトレーナー門田です！
今回はオススメ本についての投稿になります✨
目次
トレーナーオススメ本①
今回はトレーナーである、僕が読んでみて是非皆様に読んで実践していただきたい本の紹介になります。
スタンフォード式疲れない体
・スタンフォード式疲れない体を読もうと思ったきっかけ
自分自身トレーナーとして活動していて食事や睡眠に気を使っているのにも関わらず睡眠を取っても疲れが取れない時がありなぜなのかを知るために読もうと思いました☺
・読んでみての感想
こちらの本は疲れない体を作ることも大事だが疲労の予防や回復を促進する方法を学ぶことができます。なぜ、体が疲れてしまうのかを説明されており疲労に対する予防もしっかりと載っています。
体が疲れていると仕事の生産性が低下し気分も落ち込みやすくなります
日々疲労感に悩んでいる人は是非読んでみる価値はあるかと思います。
●スタンフォード式疲れない体についてまとめ
・日々疲労感に悩まされている方
・人生の満足度を上げたい方
・生産性を上げたい方
スタンフォード式最高の睡眠
・スタンフォード式最高の睡眠を読もうと思ったきっかけ
寝起きが悪い時などがありその日の生産性など少し落ちてしまうときがあったのでそれを改善するために読もうと思いました☺
・読んでみての感想
この本は適切な睡眠時間、どのようにすれば良い睡眠なのかを学ぶこともできます。
睡眠不足になることのデメリットがどれだけ生活に悪影響を及ぼしているのかを知ることができるのでよりいっそう睡眠の大切さを知ることができます☺
良い睡眠を取ればスポーツでのパフォーマンスも上がりますし仕事の生産性も上がると思います。
健康的な生活をする上では必ず必要になってくるので、睡眠不足な方は是非読んで試して見ることをオススメします。
色々な改善方法がありますので出来る方法を試していけばよいかと思います(*^-^*)
●スタンフォード式最高の睡眠についてのまとめ
・睡眠不足で悩んでいる方
・健康的な生活をしていきたい方
・日々の生産性を向上させたい方
上記の方はこちらの本を読んでみることをオススメします。
最後に
・こちらの２冊は書店でも買えますし、忙しい方はAmazonでも簡単に購入することができます。
Amazonのリンクを張っておきますのですぐ購入したい方はリンクをチェックしてください。
この２冊の本を読んで自分自身より健康に対する知識や意識がとても高まりました！！
実際に色々と試して効果も実感しています！！！
難しい言葉はあまり使ってないのでどんな方でも気軽に読むことができます。
それと合わせてしっかりと科学的観点から説明もしていますので信憑性もあります☺
是非皆様も健康面に対する意識を今一度高めるために読んでみてはいかがでしょうか。
今回オススメ本に関しての更新になります。
本に関しての投稿もどんどんしていきますのでよろしくお願いします。
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%89%E5%BC%8F-%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E4%BD%93-%E5%B1%B1%E7%94%B0%E7%9F%A5%E7%94%9F/dp/4763136879/ref=mp_s_a_1_1?dchild=1&keywords=%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%89%E5%BC%8F+%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E4%BD%93&qid=1599448272&sprefix=%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%89&sr=8-1
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